Le massage Amma assis est une technique de relaxation et de bien-être qui trouve ses origines dans les traditions anciennes de la médecine asiatique. Il est conçu pour être rapide, efficace et accessible à tous, ce qui en fait une option populaire dans les environnements de travail modernes et les événements publics.
Origine et Philosophie
Le terme "Amma" provient des mots japonais "An" et "Ma", qui signifient respectivement "calmer par le toucher" et "frotter". Cette forme de massage repose sur l'idée d'équilibrer l'énergie du corps pour promouvoir la santé et le bien-être. Le massage Amma intègre des éléments des traditions chinoises et japonaises, se concentrant principalement sur les points d'acupuncture et les méridiens.
Caractéristiques du Massage Amma Assis
Position et Durée

• Position: Le massage Amma assis se pratique sur une chaise ergonomique spécialement conçue pour offrir un maximum de confort et de soutien. Le receveur reste habillé et s'installe face à la chaise, le visage reposant sur un coussin.

• Durée: Généralement, une séance de massage Amma assis dure de 15 à 30 minutes, ce qui la rend idéale pour les pauses courtes et les contextes où le temps est limité.

Techniques Utilisées
Le praticien utilise une combinaison de mouvements tels que :

• Pressions: Appliquées avec les doigts, les mains, les coudes et parfois les avant-bras pour stimuler les points d'acupuncture.

• Vibrations: Pour détendre les muscles et améliorer la circulation sanguine.

• Pétrissages et Étirements: Pour relâcher les tensions musculaires et accroître la flexibilité.

Bienfaits du Massage Amma Assis
Physiques

• Réduction du stress et de la tension musculaire: Le massage aide à détendre les muscles tendus, en particulier dans le dos, le cou et les épaules.

• Amélioration de la circulation: Les techniques utilisées favorisent une meilleure circulation sanguine, ce qui peut aider à revitaliser le corps.

Mentaux et Émotionnels

• Augmentation de la concentration: En libérant le stress, le massage Amma assis peut améliorer la clarté mentale et la concentration.

• Sens de bien-être: Il procure une sensation de détente et de revitalisation, contribuant à une meilleure humeur générale.
   

Conclusion

Le massage Amma assis est une méthode efficace et accessible pour soulager le stress et améliorer le bien-être dans une variété de contextes. Sa simplicité et son efficacité en font une pratique de relaxation populaire, promouvant un équilibre harmonieux entre le
corps et l'esprit.

Thérapeute: Claire Ginet formée chez  LFMBE Lyon